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헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori) – 위 건강의 숨은 위협

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헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori)은 위와 십이지장 점막에 서식하는 나선형 세균으로, 위염, 위궤양, 심지어 위암의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 전 세계 인구의 약 절반이 이 균에 감염되어 있으며, 많은 경우 자각 증상 없이 수년간 몸 안에 머무르기도 합니다. 헬리코박터균은 어떻게 감염될까? 헬리코박터균은 주로 입을 통해 감염되며, 감염자의 타액이나 대변에 오염된 음식물, 물 등을 통해 전염됩니다. 가족 내 감염률이 높은 이유도 이 때문입니다. 손 씻기, 위생적인 식생활은 감염을 줄이는 데 매우 중요합니다. 헬리코박터균 감염 시 나타나는 증상 속쓰림, 더부룩함, 메스꺼움 식후 복통 또는 공복 시 통증 잦은 트림, 소화불량 심한 경우 위궤양, 십이지장 궤양 하지만 많은 사람들은 무증상으로 감염 상태를 유지하기 때문에 정기적인 검진이 중요합니다. 헬리코박터균이 유발할 수 있는 질병 헬리코박터 파일로리균은 단순 위염을 넘어서 다양한 위장 질환의 원인이 됩니다. 만성 위염: 위 점막의 염증이 지속되며 위 기능 저하 위궤양 및 십이지장 궤양: 위산과 균의 공격으로 점막이 손상 위암: 세계보건기구(WHO)는 헬리코박터균을 위암의 1급 발암물질로 지정 MALT 림프종: 위 점막 관련 림프종 발생 헬리코박터균 진단 방법 감염 여부는 다음과 같은 방법으로 진단할 수 있습니다: 내시경 조직검사: 위내시경 중 점막 조직 채취 요소호기검사(Urea breath test): 가장 널리 사용되며 비침습적 혈액검사: 항체 존재 여부 확인 (정확도 낮음) 대변 항원 검사: 비교적 정확하고 편리한 방법 헬리코박터균 치료 방법 감염이 확인되면 보통 3제 요법 또는 4제 요법 으로 치료합니다. 3제 요법: 항생제 2종 + 위산억제제(PPI) 4제 요법: 항생제 + 위산억제제 + 비스무트 + 또 다른 항생제 치료 기간은 보통 7~...
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손톱 물어뜯는 습관 – 단순한 버릇이 아닌 건강의 적신호

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1. 손톱을 물어뜯는 이유는? 많은 사람들이 무심코 손톱을 물어뜯는 습관을 가지고 있습니다. 이 습관은 단순한 버릇처럼 보일 수 있지만, 사실은 심리적 원인 과 밀접하게 연관된 행동입니다. 손톱 물어뜯기는 의학적으로 조갑기식증(Onychophagia) 이라 불리며, 스트레스, 불안, 긴장, 지루함 등의 감정적 자극에 대한 반응으로 발생하는 경우가 많습니다. 2. 손톱 물어뜯기의 부작용 이 습관이 단순히 보기 안 좋다는 이유 외에도 다양한 건강상 문제를 유발할 수 있습니다. 손톱 손상: 손톱이 찢어지고 변형되며, 정상 성장 방해 피부 감염: 손톱 주변 피부가 상처나고 염증 발생 가능 입안 감염: 손톱과 손가락의 세균이 입 안으로 들어가 구강 위생 악화 치아 손상: 잦은 물어뜯기로 앞니의 마모나 치열 변화 자존감 저하: 본인도 그만두고 싶지만 반복되는 습관으로 인해 스트레스 유발 3. 손톱 물어뜯는 습관의 심리적 원인 손톱 물어뜯기는 종종 다음과 같은 심리 상태에서 발생합니다. 불안 장애: 긴장할 때 무의식적으로 손톱을 물어뜯음 강박 장애(OCD): 반복적인 강박적 행동의 일환 주의력 결핍 및 과잉행동장애(ADHD): 집중력 부족으로 인한 반복 습관 스트레스 관리 부족: 감정을 표현하지 못하고 행동으로 표출 특히 어린이나 청소년에게서 흔히 보이며, 성인까지 이어지는 경우 만성화 될 수 있습니다. 4. 손톱 물어뜯는 습관을 멈추는 방법 1) 손톱 관리에 신경 쓰기 정기적으로 손톱을 정리하고 깨끗하게 유지하면, 물어뜯고 싶은 충동이 줄어들 수 있습니다. 네일 케어나 손톱광택제 사용도 도움됩니다. 2) 쓴맛 매니큐어 사용 약국에서 구입 가능한 쓴맛이 나는 투명 매니큐어 를 바르면 무의식적으로 손을 입에 가져가는 습관을 막는 데 효과적입니다. 3) 대체 행동 찾기 고무줄, 스트레스 볼, 손바닥 문지르기 등 대체할 수 있는 행동 을 만들어 손이 입으로 가지 않도록 하...
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녹내장이란? – 시력을 조용히 빼앗는 눈 질환의 모든 것

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1. 녹내장이란? 녹내장은 시신경(눈에서 뇌로 시각 정보를 전달하는 신경)이 손상되면서 점차 시야가 좁아지는 질환입니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 ‘시력의 침묵의 도둑’ 이라 불리며, 방치할 경우 실명에 이를 수 있습니다. 녹내장은 전 세계 실명의 두 번째 원인으로, 우리나라에서도 40세 이상 성인 약 20명 중 1명이 녹내장 을 앓고 있다고 알려져 있습니다. 2. 녹내장의 종류 ① 개방각 녹내장 (Open-angle glaucoma) 가장 흔한 형태로, 안압이 서서히 높아지면서 시신경이 손상됩니다. 서서히 시야가 좁아져도 자각하기 어려워 정기 검진이 매우 중요합니다. ② 폐쇄각 녹내장 (Angle-closure glaucoma) 방수(눈 속 액체)가 빠져나가는 통로가 갑자기 막히며 안압이 급격히 상승합니다. 급성으로 진행되며 심한 안통, 두통, 시야 흐림, 구토 등이 동반되므로 응급 치료가 필요합니다. ③ 정상안압 녹내장 (Normal-tension glaucoma) 안압이 정상 범위인데도 시신경이 손상되는 형태입니다. 한국인에게 특히 많이 발생 하며, 유전적 소인이 영향을 줍니다. ④ 선천성/이차성 녹내장 선천적 기형이나 외상, 염증, 스테로이드 약물 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 3. 주요 증상 녹내장은 종류에 따라 증상이 다르지만, 대개 다음과 같은 증상이 나타납니다. 초기: 거의 없음 (개방각) 중기: 시야가 좁아짐 , 밤에 빛이 번짐, 눈 피로 말기: 터널 시야 처럼 중심만 보이고 주변이 안 보임 급성 폐쇄각 녹내장: 심한 안통, 눈 충혈, 구토, 갑작스런 시력 저하 4. 원인 및 위험 요인 고안압: 안구 내 방수의 순환 장애로 압력이 높아짐 가족력: 부모 중 한 명이 녹내장이면 발병 위험 ↑ 고령: 40세 이상부터 발병률 증가 고도근시, 고혈압, 당뇨병 장기간 스테로이드 사용 5. 녹내장 진단 방법 정확한 진단을 위해 안과에서는 다...
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황반변성이란? – 시력을 위협하는 대표적인 안과 질환

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1. 황반변성이란 무엇인가요? 황반변성은 눈의 망막 중심부에 위치한 ‘황반’(macula) 이라는 부위가 손상되며 시력 저하가 발생하는 질환입니다. 황반은 중심 시력을 담당하는 중요한 부분으로, 사물의 형태, 색상, 글자 등을 인식하는 역할을 합니다. 황반에 이상이 생기면 일상생활에서 글씨가 흐려 보이거나, 왜곡되어 보이는 증상 이 나타납니다. 2. 황반변성의 유형 ① 건성 황반변성 (Dry AMD) 전체 황반변성의 약 85~90%를 차지합니다. 망막 밑에 노폐물(드루젠, drusen)이 쌓이면서 황반이 점진적으로 위축 되어 시력이 서서히 나빠지는 형태입니다. 진행 속도가 느리며 초기에는 자각 증상이 거의 없습니다. ② 습성 황반변성 (Wet AMD) 건성보다 진행이 빠르며 비정상적인 신생혈관이 황반 아래에 자라면서 출혈과 부종 이 생기고 시력이 급격히 저하됩니다. 습성은 전체 황반변성의 10~15%를 차지하지만, 중증 시력 저하의 주요 원인 입니다. 3. 주요 증상 중심 시야가 흐리거나 검게 보임 직선이 휘어져 보임 (예: 문틀, 책상선) 글씨가 잘 안 보이고 왜곡됨 물체가 작거나 커 보임 (시상왜곡) 명암, 색감 구분이 어려워짐 초기에는 한쪽 눈에만 증상이 있어 인지하기 어렵고, 진행된 후에야 자각하는 경우가 많습니다. 4. 원인과 위험 요인 황반변성은 노화가 가장 큰 원인이지만, 다음과 같은 요인들도 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 연령: 60세 이상 고령자 흡연: 황반에 독성 물질 축적 가족력: 유전적 요인 고혈압, 고지혈증: 혈관 건강 악화 비만, 운동 부족: 대사질환과 연관 지속적인 자외선 노출 눈 건강에 나쁜 식습관: 항산화 영양소 부족 5. 황반변성 진단 방법 시력 검사: 중심 시야의 흐림 여부 확인 암슬러 격자 검사: 선이 휘어 보이는지 확인 안저 촬영: 망막의 상태 촬영 OCT(광간섭단층촬영): ...
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자기 전 스마트폰이 수면에 미치는 영향 – 수면의 질을 지키는 방법

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1. 우리는 왜 잠들기 전 스마트폰을 보게 될까? 현대인의 일상에서 스마트폰은 떼려야 뗄 수 없는 필수품이 되었습니다. 특히 잠들기 전, 뉴스나 SNS, 유튜브를 보며 하루를 마무리하는 습관은 많은 사람들이 가지고 있죠. 하지만 이러한 습관이 수면의 질에 악영향 을 준다는 사실을 알고 계신가요? 2. 스마트폰이 수면에 미치는 영향 1) 블루라이트(청색광)의 문제 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 낮 동안 자연광과 유사한 파장을 가지고 있어 뇌를 낮처럼 착각하게 만들고 , 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제 합니다. 이로 인해 수면 유도 시간이 늦춰지고 깊은 잠에 빠지기 어려워집니다. 2) 뇌 각성 상태 유지 스마트폰 사용 중에는 다양한 정보와 자극에 노출되기 때문에 뇌는 계속해서 활성화된 상태를 유지하게 됩니다. 특히 뉴스, 게임, 댓글 등은 감정적 자극 을 유발해 이완을 방해하고 수면 진입을 어렵게 만듭니다. 3) 수면 리듬 혼란 매일 밤 늦게까지 스마트폰을 사용하다 보면 수면-각성 주기(생체리듬) 에 이상이 생깁니다. 이는 아침에 일어나기 어려워지고 낮 동안 피로가 지속되는 원인이 됩니다. 4) 수면 중 알림으로 인한 방해 알람, 메시지, 앱 알림 등의 진동이나 소리는 수면 중에도 무의식적으로 자극이 되어 수면의 깊이와 연속성 을 방해할 수 있습니다. 3. 실제 사례 및 연구 결과 하버드 대학 연구: 취침 전 1시간 이상 스마트폰 사용 시 수면 시작 시간이 평균 30분 이상 지연 서울대 연구: 스마트폰 사용 시간이 많을수록 깊은 수면(Non-REM) 비율이 낮음 수면재단(National Sleep Foundation): 청소년의 72%가 취침 직전 스마트폰 사용하며 피로감, 집중력 저하 를 호소 4. 수면의 질을 지키는 방법 1) 스마트폰 사용 시간 제한 잠자리에 들기 최소 30분~1시간 전에는 스마트폰 사용을 중단 하는 것이 좋습니다. 특히 침실에서 스마트폰을 멀리 두는 것이 효과적입니다. ...
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